*Akıllı telefonlar ve sosyal medyadan arınmak için “ dijital detoksun “ şart olduğunu, sosyal medyanın;
-Uyku ve belleği vurduğunu,
-Ruh sağlığını bozduğunu,
-Aşırı stres yüklediğini ve
-Obeziteye davetiye çıkardığını,
*ABD ‘ de yapılan bir araştırmaya göre, akıllı telefon bağımlılarının günde 2.167 defa telefona dokunduğunu,
*Yapılan araştırmalara göre, internet kullanııyla vücut kitle endeksi arasında doğrusal ilişki olduğunu ve internet bağımlılarının % 3.8 ‘ inde interneti makul bir sürede kullananların % 5.3 ‘ ünde yeme bozukluğu tespit edildiğini ve bu araştırmanın gençlerde internet bağımlılığı ile obezite arasındaki ilişkiyi ortaya çıkardığını,
*6 Şubat ‘ ın “ Güvenli İnternet Günü” olarak 130 ülkede kutlandığını,
*Fransa ! da okullarda üniversiteye kadar cep telefonunun yasaklandığını ve amacının;
-Telefona bağımlılığı azaltmak,
-Derse odaklanmak,
-Öğrencilerin birbirleriyle temasını azaltmak olduğunu,
*2016 yılında ülkemizde 13 milyon akıllı telefon satılırken, 50 binin üzerinde kitap satıldığını, ülkemizde televizyon izlemeye 6 saat ayrılırken, günde kitap okumaya sadece 1 dakika ayrıldığını,
*Deloitte tarafından yapılan araştırmaya göre, Türkiye ‘ de telefon kullanıcılarının günde ortalama 78 defa yani her 13 dakikada bir cep telefonu ekranına baktığını,
*1975 yılından sonra doğan milenyum kuşağı yani X ve Y kuşağının dijital yerli kuşağın sabah ilk dokunduğu ve gece uyumadan son dokunduğu şeyin cep telefonu olduğunu,
*Yapılan bir araştırmaya göre, yaklaşık her 13 dakikada bir telefona baktığımızı, telefon kullanıcılarının % 85 ‘ inin ise uyku için ayırdıkları zaman içinde bir şekilde telefonunu kullandıklarını, kullanım nedenlerinin % 51 ile saate bakmak, % 46 ‘ sı sosyal medya bildirimlerini kontrol etmek, % 33’ ünün anlık mesaj uygulamalarına bakmak zorunda kaldıklarını,
*Şimdi cep telefonu kullananların Ankara – İstanbul arasında ilk telefon görüşmesinin 1 Temmuz 1929 yılında yapıldığını bilmesi gerektiğini,
*Uzmanların verdiği bilgiye göre, çocuklarda ekran süresi azaldıkça, kavrama yeteneğinin arttığını,
*2018 yılında RTÜK tarafından gerçekleştirilen, “ Televizyon İzleme Eğilimleri “ araştırmasına göre, Türkiye ‘ de insanların günlük ortalama 3 saat 34 dakika televizyon izlediğini ve eğitim arttıkça televizyon izleme oranının azaldığının ortaya çıktığını,
*Televizyon dizilerinde ve renkli gazetelerde Türklük Ruhunun hissedilmesini, halka maneviyat verilmesini ve Türkiye ‘ nin özünde “ Büyük Türk Ruhu “ olmasını gönülden istediğimi,
*Teknolojik ilerlemenin oldukça ender söz edilen bedellerinden birinin, duygularımızın zayıflaması olduğunu,
*TUİK ‘ in yaptığı araştırmaya göre, 13-19 yaş gurubundaki genç erkeklerin % 94 ‘ ünün, kızların ise % 92.7 ‘ sinin zamanını televizyon izlemeye ayırdığını,
*Uzmanların verdiği bilgiye göre, internetin bağımlılık yaptığını ve şunların oluştuğunu;
-İnternet paketinin arttıkça, mutsuzluğun da arttığını,
-Sosyal medyada fazla vakit geçirmenin, gerçek ilişkilerde kopmalar meydana getirdiğini,
-Başkalarının hayatlarını takip etmenin, kişilerde öz saygı kaybına neden olduğunu,
-Telefon ya da bilgisayarda sürekli vakit geçirmenin kişilerde dikkat ve algılama bozulmalarına neden olduğunu,
-Sevmediğiniz, hayatınızda olmasını istemediğiniz insanları sosyal medyada takip etmemeniz gerektiğini,
-Samimiyetsiz bir beğeniyi kaybetmenin hayatınızda, çok bir şey kaybettirmeyeceğini bilmeniz gerektiğini,
-Paylaşılan her şeye inanmamanız gerektiğini ve internetin bilgi kirliliği çöplüğü olduğunu,
*İnternet bağımlısı olmamak için yapılması gerekenlerin;
-Hobiler edinin.
-Kitapve gazeteleri internetten değil, yazılı basından okuyun.
-Tiyatroya gidin.
-Ailenizle ve sevdiklerinizle zaman geçirin.
-Hayata karışın.
-Sokak kedileri sevin.
-Köpeklere mama verin.
-Bir çocuğun saçını okşayın.
-Hayatın 280 karakter sayısından daha fazla olduğunu bilinmesi gerektiğini,
*Her türlü bilgiyi kişilere ve topluma aktaran eğlence, bilgi ve eğitim 3 temel sorumluluğa sahip görsel ve işitsel araçların tümüne “ sosyal medya “ denildiğini,
*Sosyal medyanın faydalarının;
-Yeni bilgi ve fikir edinmeye kolay ulaşım,
-Sosyal iletişim ve destek için fırsat,
-Sağlık uyarıları ve sağlığın geliştirilmesi için mesajlar olduğunu,
*Sosyal medyanın zarar ve risklerinin;
-Kilo ve uyku sorunlarına sebep olma.
-Yanlış, uygun olmayan veya güvensiz içeriğe ve temaslara maruz kalma.
-Gizlilikten ödün verilmesi ve
-Reklama maruz kalma olduğunu,
*Tüm anne ve babaların akıllı telefon ve tablet bağımlılığının, eroin bağımlılığı kadar büyük tehlike olduğunu bilmesi gerektiğini ve geleceğimizi emanet edeceğimiz çocuklarımızı akıllı telefonlara ve tabletlere etmemiz gerektiğini,
*Yapılan bir araştırmaya göre, ülkemizde yaşları 6 ile 15 yaş arasındaki çocukların;
-% 59 ‘ unda akıllı telefon,
-% 52 ‘ inde tablet ve
-% 44 ‘ ünde bilgisayar olduğunun belirlendiğini,
*Dünya çapında yapılan dijital kullanım araştırmasının çarpıcı sonucuna göre, insanların günde ortalama 6 saat 42 dakikayı internette geçirdiğini, bu sürenin yarıdan fazlasının mobil cihazlarda kullanıldığını yani gerçek hayatın dörtte birinin sanal dünyada geçtiğini,( Şubat -2019 )
*Dijital bağımlılığın uzmanlara göre, alkol ve narkotik bağımlılık gibi olduğunu, dijital icatları beyni eroin ve kokain gibi etkilediğini ve beyinde aynı hasarı yaptığını,
*Dr. Kimbely Young ‘ un çocukları dijital bağımlılıktan korumak için tavsiyesinin ;
-Doğumdan 3 yaşına kadar hiç,
-3-6 yaş arası günde 1 saat,
-6-9 yaş arası günde 2 saat,
-9-12 yaş arsı günde 2 saat ve sadece haberleşmek için makul süreyi önerdiğini,
*Dijital bağımlılığın sosyal yaşamı bitirdiğini ve insanları yalnızlığa ittiğini,
Ahmet YAMAN
