Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi öğretim üyesi Profesör Doktor Mithat YILMAZTÜRK‘’aldığı besinlere dikkat eden ,stres ve sigaradan uzak duran ‘’ kişilerin ömrünün 120 yıla kadar çıkabileceğini belirtmektedir.
Bilimsel olarak ta dini olarak ta insanların yaşam süresi 120 yıldır .Çünkü bilimsel anlamda canlıların olgunlaşma yaşının yedi katı ömrü olduğu söylenir.
Bizim ülkemizde insanların olgunlaşma yaşını 18 yaşında tamamladığı düşünüldüğünde 18*7=126 yaşı ortaya çıkmaktadır.
İnsanların bu yaşa kadar yaşayabilmeleri için :
■ Sağlıklı beslenmek gerekir.
■ Doğadan gelen ürünler tercih edilmelidir. Örneğin çiftlik balığı yerine deniz balığı tüketilmelidir.
■ Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durulmalıdır.
■ Düzenli olarak spor ve egzersiz yapılmalıdır.
■ Stresten kaçınılmalı, stres açık havaya bırakılmalıdır.
■ Çağın tehlikeli hastalığı OBEZİTE den kaçınılmalıdır.
■ Evlerde kullanılan temizlik maddeleri ez az kimyasal madde içerenlerden seçilmelidir.
■ Fast Food yiyecekler yerine ev yemekleri tercih edilmelidir. Kısaca anneannenizin beslendiği gibi beslenmek gerekir.
■ Mümkünse haftada iki kez balık tüketilmelidir.
■ Hergün bakliyat, kepekli tahıl ve yağsız süt tüketilmelidir.
■ Beynimizi entelektüel anlamda beslememiz gerekir. Yani bol bol kitap okumak ve bulmaca çözmek gibi.
■ Kızarmış etten ve donmuş yağlardan kaçınılmalı.
■ Tek eşli ve mutlu bir evlilik yapmak.
■ Çok iyi bir eğitim almak.
■ Zamanında aşılarımızı yaptırarak vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek
■ Düzenli uyumak
■ Tuzdan, hamur işleri ve şekerden uzak durmak, hatta şekerle ilgili olarak bir Fransız bilim adamının şöyle bir sözü var. Yeri gelmişken onu da siz okuyucularımla paylaşmakta fayda var. Diyor ki;’’ Eğer elimde bir yetki olsaydı, şekeri eczanalarde gram gram sattırırdım’’.
Haftaya görüşmek dileğiyle.
Ömrünüz Uzun Olsun!
