Uzmanlara göre ofis çalışanlarında yüksek oranda görülen baş ve bel ağrıları başta yoğun çalışmanın getirdiği stresten kaynaklanmaktadır. Bunları önlemek için yapılması gerekenler;
Sürekli sabit oturmamak
Gözlerinizi bilgisayara sabitlememek
Ergonomik masa ve sandalye kullanmak
Her yarım saatte bir hareket etmek
Bilgisayarınla aranıza yarım metrelik mesafe sağlayın
Mausa destekleyici kullanın
Mutlaka boyun hizanıza kadar uzanan bir sandalye kullanın
Dizlerinizi yere 90 derecelik bir açı yapacak şekilde tutun
Dik oturmaya çalışın
Kollarınızı dirsekten itibaren masa üzerinde olacak şekilde yazın
OBEZİTE AMELİYATI DEVLETTEN
Sağlık Bakanlığı “Obeziteyle Mücadele Programı“ kapsamında mide balonu ve kelepçe gibi cerrahi müdahalelerin bedelini ödeyeceğini açıkladı. (25.08.2009)
Ayrıca Bakanlık tüm vatandaşları bilgilendirmek ve bu programda obez sayısının %10 azalması hedeflenmektedir.
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından yapılan araştırmaya göre erkeklerde obezite sıklığı %21,2 kadınlarda %41,5. Refik Saydam Hıfsıka Merkezi Başkanlığının yaptığı araştırma ise obezitenin ev kadınlarında %30,7, işsizlerde %18,8, emeklilerde %18,4, işçilerde %17,4, serbest meslek sahiplerinde %15,1 ve memurlarda %14,9 oranında olduğu ortaya çıkmıştır.
ŞEHİRLİ ÇOCUKLARIN %12’Sİ KİLOLU
İstanbul, İzmir ve Antalya’da 12-13 yaş grubu çocuklar üzerinde yapılan araştırmada,
Çocukların %12’sinin zayıf
Çocukların %12’sinin kilolu
Çocukların %2’sinin ise OBEZ olduğu saptanmıştır.
Yeditepe Üniversitesinin yaptığı beslenme araştırmasına göre ise 6 çocuktan biri obezite sınırındadır. Ayrıca araştırmalar Türk halkının günlük enerjinin,
%44’ünü ekmekten
%58’ini ise diğer tahıl ürünlerinden sağladığını göstermektedir.
OBEZİTE’DEN kurtulmak için haftada 5 gün birer saatlik yürüyüş yapılması gerekmektedir.
