Aslında çevremizdeki bireylerle ilişkili başlayabilen ve onların aracılığıyla deneyebildiğimiz alkol madde tütün vb. bağımlılıklardan zamanla vazgeçmediğimizi fark ettiğimizde anlayabiliriz bağımlılığın bir hastalık olduğunu.

Evet bağımlılık bir hastalık ve bu geçmişten günümüze yüzyıllardır devam eden bir süreç yani günümüzün sorunu ya da ülkemizin sorunu değil evrensel ve yüzyıllardır devam eden bir sorun aslında.

Şu cümleleri bağımlılıkta duymamız mümkün

- Ben bağımlı değilim

- İstesem bırakırım istemiyorum

- Geçen sene 1 yıl hiç kullanmadım ben bağımlı değilim

- İstesem yine 1-2 yıl kullanmam

- İyi geliyor o yüzden kullanıyorum sorunlar bitsin bırakacağım

- Ya şu aralar boşum biraz kullanıyorum yoksa ben asla kullanmam

Bu cümleler bağımlılığın reddedildiği aşamaya ait.

Sonrasında bu cümlenin yerini kabulleniş ve bu kabullenişi çeşitli sebeplere dayandırma alacaktır.

- Kullanıyorsam keyfimden değil

- O kadar zararlı olsa millet niye kullansın

- Bilimsel olarak duydum çok iyi geliyormuş

- Zihnimi rahatlatıyor bu olmayınca hiç rahat edemiyorum

- İyi hissettirmese neden para vereyim buna

- Beni anlaman için kullanman lazım

- Bırakmak istemiyorum ya bırakılacak gibi değil

- Hayatımın bir parçası olmuş artık söküp atamıyorum

- Denedim ama olmuyor benim de bir kusurum bu olsun hayatta insanların neleri neleri var

- Her kullanan ölmüyor 90 yaşında adam var hala tütün içiyor

- Ben ölçümü iyi ayarlıyorum millet gece gündüz kullanıyor

- Kullandığım şey kimyasal değil o yüzden kafam rahat bir şey olmaz.

Bu noktada artık bireyde bağımlılığını kabulleniş ve bırakamamanın verdiği stresi ürettiği çeşitli düşüncelerle elemine ettiğini görüyoruz.

Peki bu zorlu süreçte bir adım atıp tıbbi destek alarak detoksifikasyon işleminin ardından hayatına dönen bir birey bağımlılıktan kendini nasıl koruyabilir.

- Çevre düzenlemesi(bağımlı arkadaş çevresinden uzak durma)

- Bir kereden bir şey olur(Tekrar teklif edilse bile kullanımı denememe)

- Spor ve egzersiz(Bağımlılıkta geçen zamanı aktivitelere yayarak bağımlı etkenin aklına gelmesine karşı önlem alma)

- Tetikleyicilerden ve risk faktörlerinden uzak durma ya da farkında olarak çok dikkatli olma (Tetikleyici bir pub ya da bir arkadaş olabilir bir araba bile olabilir kişinin madde kullanım isteği o an alevlenir. Kişi stres altında kaygı anında daha çok kullanım gösteriyorsa bu tür durumlar kişi için risk faktörüdür bu konuda terapi desteği alarak bu duygularla bağımlılığa başvurmadan başetmeyi öğrenmelidir)

Kısaca ele aldığımız bağımlılıktan çıkış aslında kayma dediğimiz tekrar başlama riskinin varolduğuna her zaman bilir. Bu yüzden bağımlıların yapacağı en büyük hata tekrar başladığı için karamsarlığa kapılarak kendini bağımlılıklara teslim etmesi olacaktır.

Başarabilirsiniz bir kaç denemede ya da onlarca denemenin sonunda. Tekrar başladığınızda değil bağımlılıktan kurtulmayı denemeyi bıraktığınız anda kaybedersiniz.

Sağlıcakla kalın.